UUS TUNNIPLAANIS! Body Interval

Nimetus
UUS TUNNIPLAANIS! Body Interval
Kuupäev
Teisipäev, 19.09.2023
Aeg
17:30 - 18:25
Treener
Mirjam Hõbemägi
Toimumiskoht
Nike, Fitness
Kommentaarid
Body Interval on vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused. Tund algab lühikese soojendusega. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasgruppide harjutustega. Tänu intervalltreeningule pulsisagedus varieerub: aeroobse töö ajal pulss kiireneb ja jõuharjutuste sooritamisel aeglustub. Treening sobib kõigile, kuna ei sisalda keerulisi sammukombinatsioone ega suurte raskuste kasutamist. Treeningu käigus treenime kogu keha lihaseid, põletame maksimaalselt kaloreid ja saavutame parema vastupidavuse, koordinatsiooni ning tasakaalutunnetuse.