Nimetus

TERVE keha treening jõusaalis

Kuupäev

Laupäev, 10.12.2022

Aeg

13:00 - 13:55

Treener

Silja Koppel

Toimumiskoht

Jõusaal, Fitness

Kommentaarid

Trenn tervele kehale - ülakehast käed, õlad, selg - teeme harjutusi biitseps-triitseps, õlapress, erinevad surumised-lendamised rinnale ja õlgadele. Alakehast tuhar, jalad. Teeme erinevaid kükke, jõutõmbeid, väljaasteid. Kasutatakse olemasolevaid raskusi nii tavasaalis kui ka jõusaalis - kangid, hantlid. Lisaks harjutame oma keha raskusega harjutusi nagu kätekõverdused, rööbaspuu ja lõuatõmbed. Treenitud keha on TERVE keha!