Step + MyFitness esitleb: MyFit abs

Nimetus
Step + MyFitness esitleb: MyFit abs
Kuupäev
Teisipäev, 15.06.2021
Aeg
17:30 - 18:25
Treener
Mirje Vilt
Toimumiskoht
Nike, Fitness
Kommentaarid
Treeningtund, kus tunni esimesel poolel kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate sammukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Teine pool treeningust MyFit abs on MyFitness treenerite poolt välja töötatud kontsepttreening. Tunni teises pooles keskendutakse 360-kraadi kerelihaste treeningule. Selle aja jooksul töötatakse efektiivselt läbi kogu kere keskosa. Koormust saavad nii kõhu- kui ka seljalihased. Just nende lihasgruppide tugevus on vajalik kõikide keerukamate harjutuste õige tehnilise soorituse jaoks.