Rasedate treening

Nimetus
Rasedate treening
Kuupäev
Kolmapäev, 05.08.2020
Aeg
17:00 - 18:00
Treener
Ivi Lõomets
Toimumiskoht
Nike, Fitness
Kommentaarid
Treening sobib rasedale lapseootuse algusest kuni sünnituseni. Tunnis on sul võimalik leida sügavam kontakt oma keha, hinge ja kõhubeebiga. Igas tunnis teeme erinevaid harjutusi, mis toetavad rasedust. Rindkere avavaid harjutusi, seisvaid harjutusi, alakeha tugevdavaid kükke, lõõgastavaid ja venitatavaid harjutusi kogu kehale, puusa avavaid venitusi, selja painutusi. Õpime teadlikult lõdvestama ja pingutama vaagnapõhjalihaseid. Teeme vastupidavusharjutusi, mis toetavad sünnitegevust. Tund lõpeb alati lõpulõdvestusega.