Käed, kõht, tuharad. Alates 14.06 BodyPump

Nimetus
Käed, kõht, tuharad. Alates 14.06 BodyPump
Kuupäev
Pühapäev, 31.05.2020
Aeg
18:00 - 18:55
Treener
Kersti Naarits
Toimumiskoht
Sportland, Fitness
Kommentaarid
Sobib eelkõige neile, kes lisaks tavapärasele aeroobikale soovivad paar tundi nädalas keskenduda konkreetsete lihaste vormimisele. Erinevate jõuharjutustega treenitakse lihasvastupidavust, tugevdades tasakaalustatult kõiki lihasrühmi (küünar- ja õlavarrelihased, tuhar ning kõht koos seljaga). Sobib algajatele, edasijõudnutele kui ka kaalukamatele inimestele. Tund algab soojendusega, harjutuste sooritamisel jälgitakse õiget kehaasendit ja hingamist, samuti koormuse vastavust treenitusele. Vahenditena kasutatakse hantleid, kangi, oma keharaskust, et pakkuda lihastele erinevaid impulsse.