Nimetus

ERANDKORRAS ! Booty + ABS

Kuupäev

Laupäev, 15.12.2018

Aeg

12:00 - 12:55

Treener

Kätlin Heiskonen

Toimumiskoht

Sportland, Fitness

Kommentaarid

Treening algab kerge aeroobse soojendusega. Edasi töötatakse läbi peamised jala-tuhara ning kõhulihased, kaasates sealjuures ka teisi lihasgruppe. Tunnis kasutatakse oma keharaskusele lisaks hantleid, kettaid, kange ja kummituube. Treeningu käigus hoitakse pulsisagedus pigem madalal, suurendades sealjuures rasvapõletust ning lihasjõudu. Tund lõpeb kergete venitus-ning lõdvestusharjutustega.