Body Intervall

Nimetus
Body Intervall
Kuupäev
Neljapäev, 08.11.2018
Aeg
18:35 - 19:30
Treener
Mirjam Pooland
Toimumiskoht
Nike, Fitness
Kommentaarid
Interval Body on 55-minutiline vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused. Tund algab lühikese soojendusosaga. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasegruppide harjutustega. Kuna tegu on intervalltreeninguga (parim rasvapõletaja), on pulsisagedus erinev: aeroobse töö puhul kiirendame pulssi ja jõuharjutuste puhul aeglustame seda. Interval Body treening sobib kõigile, kuna ei sisalda keerulisi sammukombinatsioone ega suurte raskuste kasutamist lihasetreeningus.