Nimetus

Järgmine treening 9.05! BOOTY 45

Kuupäev

Neljapäev, 02.05.2024

Aeg

17:25 - 18:10

Treener

Toimumiskoht

Sportland, Fitness

Kommentaarid

Treening algab kerge aeroobse soojendusega. Edasi töötatakse läbi peamised jala-tuhara ning kõhulihased, kaasates sealjuures ka teisi lihasgruppe. Tunnis kasutatakse oma keharaskusele lisaks hantleid, kettaid, kange ja kummituube. Treeningu käigus hoitakse pulsisagedus pigem madalal, suurendades sealjuures rasvapõletust ning lihasjõudu. Tund lõpeb kergete venitus-ning lõdvestusharjutustega.