Nimetus

Pilates

Kuupäev

Laupäev, 26.05.2018

Aeg

12:00 - 12:55

Treener

Mirje Vilt

Toimumiskoht

Nike, Fitness

Kommentaarid

Pilates on aeglases tempos tehtavate harjutuste ohutu programm selgroole ja kogu kehale, kus ei ole väsitavaid koormusi.Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine läbi lülisamba stabiliseerimise ning selle abil füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese süsteem haarab tervet keha ja vaimu, liigub lihtsamatelt harjutustelt keerukamatele, asetades rõhu treeningprotsessile ning harjutuse kogemusele.Pilates keskendub liigutuste täpsusele, sujuvusele ja kontrollile, lülisambale ja sisemistele "süvalihastele".Pilates on ohutu ja tõhus treeningmeetod, tänu millele suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle.